50代60代女性！ダイエット成功体験談

世間にはいろいろなダイエット方法があります。ライザップ、パーソナルトレーニング、筋トレ、ジム、カーブス、ヨガ、エステ、自己流ダイエットなど。どのダイエットが自分にはよいか迷いますね。

まずは、1回でダイエットの結果がでることはないので、楽しく取り組んで継続すること、余分な体重、体脂肪がしっかり落ちて、さらに健康的な体になることが大事だと思います。

それと、ダイエットとはただ単に痩せることではなく、day＋eatつまり毎日の食事、もっといえば食生活の改善見直しです。これができるダイエット法が重要です。プラスして正しい知識を得て食習慣が習慣化することが大切です。

それは、例えば目標体重まで－10Kg減らさなければいけなくて、ダイエットをスタートして－10Kg達成しました。素晴らしいことです。すごいことですね。ただ、ここがゴールではなくここからが自分でやっていかなくてはいけないスタート地点です。それには、ダイエットの正しい知識ややり方が身についていることが大事になります。

やはり、ダイエットを選ぶには正しい知識と経験をもったお店がお勧めです。当店はそのノウハウがあります。まずは、あなたのなりたい自分をお聞かせください。

●仕事や家事で忙しいので、職場や家から近くて通いやすいところ

●ダイエットの施術時間にあまり時間をかけたくない

●食事制限がきつくないダイエット

●シワ、たるみ、やつれの心配なく、体力が落ちないダイエット

●痩せて着たい服でオシャレがしたい

●健康診断の結果をよくしたい

●つらい運動がないダイエット

というお声が多くありました。

当店のダイエットはマンツーマンでしっかりサポートさせていただきますので安心して続けられます。

坂戸市／女性　S様　62歳　身長162cm　スタート時 体重：71.6kg　体脂肪率：37.8%　ウエスト105cm

痩せたい目的／いつまでも健康で元気に歩けるようにいたい。

まず初めに、カウンセリングをおこなっていきました。年々体重の増加とともに、50代頃から痩せづらくなってきました。今まで、ダイエット経験は特にありません。病院からは、脂肪肝と言われ、階段の上りで膝が痛い。体も重く感じ、何とか体重を落として、体を軽くして、健康な体づくりをやっていきたい。

仕事通勤の通り道で、駅から近いこともあり、ダイエット専門でやっていることを知り、通いやすさもあり当店に来られました。

肥ってしまった原因は、食生活の乱れが原因でした。ご飯、パン、めん類などどれも好きで、特にうどんを食べることが多くありました。また、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品も毎日摂っていました。他にも夕飯後のおせんべいやカステラなどちょこちょこ食べていたようです。

今回は食生活の改善を中心に、特に大好きな炭水化物、乳製品の食事、間食を気をつけながら、睡眠などの生活習慣のリズムも整えダイエットに取り組んでいきました。やはり今までの食生活が、今の体重や体脂肪に影響してきたようで、全体の食事量を減らしながら、特に炭水化物、脂質、間食をできるだけ減らして、手作りの食事を摂るようにアドバイスさせていただきました。お仕事が給食を作ることなので、手作り料理は得意な方で、耳つぼダイエットととても相性が良かったです。

また、普段の食事とともに体に必要な栄養素もしっかり摂っていただき、食事、栄養から代謝を上げ、体の中から体脂肪が燃えやすい環境を作り、また、耳つぼの刺激とプラスすることで少ない食事量でも、空腹感がほとんどなくラクにダイエットを進めていくことができました。

ダイエット期間中は、食事内容をノートに記入したり、毎回体重を測っていただきました。この習慣がとても大事になります。体は食べたもので作られている！このことを意識して、食事では体のためにどんなものを摂ったらよいか、また、控えた方がよいかなどアドバイスさせていただきました。

3ヶ月目　体重：71.6kg→61.7kg(-9.9kg)、体脂肪率：37.8%→31.1%(-6.7%)　ウエスト105cm→90cm(-15cm）

はじめて1ヶ月目頃には、「お腹周りが痩せてきた感じがする！」、「ズボンのサイズがLLからLに変わった！」、3ヶ月目頃には、「周りから痩せたね！」と言われるようになった、「体が軽くなった！」、「頭痛薬を飲まなくなった！」など嬉しいお声をたくさんいただくようになりました。

現在は、4ヶ月目継続中です。毎朝体重計に乗るのが楽しみみたいです。

東松山市／女性　S様　50歳　身長172cm　スタート時 体重：72.3kg　体脂肪：34.1%

痩せたい目的／体重の増加とともに、足、腰に負担がかかり、将来歩けなくなるのが心配。健康のためにダイエット。

カウンセリングでお話を聴いてみると、仕事で忙しくあまりうまく食生活ができていないとのことでした。朝は8時頃、パンにコーヒー牛乳、昼は仕事の関係で15時頃、コンビニのおにぎりなどささっと食べる、夜は19時頃、ご飯、肉、野菜、魚などバランスよく食べているとのことです。他に間食が仕事の休憩時間、夕食後におせんべい、チョコ、クッキー、甘いもの何でもの状況でした。自分では悪いのは分かっているけど、なかなかやめられない変えられないとのことです。

睡眠は規則正しくできていて、体温は36.5℃でした。すぐに対策を立ててみました。やはりここのところの食生活が、体重、体脂肪の増加に影響しているので、まずはそこを変えること、間食をできるだけ減らして、食事量を全体的に半分にしてしていくこと、朝を時々、ご飯、お味噌汁も食べてもらい、お昼をできれば手作りのおにぎりやお弁当にしていくこと、夜の食事量を少し減らしていくことなど、アドバイスさせていただきました。

食事とともに体に必要な栄養もしっかり摂っていただき、耳つぼの刺激を入れることで少ない食事量でも、本人もビックリするくらい空腹感があまりなくラクにダイエットを進めていくことができました。この方の場合、通院は週1回～2回来ていただき、3ヶ月続けていきました。

その中で食事内容をノートに記入したり、体重を測っていただきました。食事では体のためにどんなものを摂ったらよいか、または、あまり摂らない方がよいものとか他にもダイエットに関して毎回ワンポイントアドバイスを行いました。

1ヶ月目72.3kg→67.7kg(－4.6kg)、体脂肪率34.1%→31.2%、ウエスト90cm→85cm、

家の方に「痩せてきたね」と言われた、「お腹周りが痩せてきた」などの嬉しい声を頂きました。

2ヶ月目72.3kg→64.0kg(－8.3kg)、体脂肪率34.1%→29.5%、ウエスト90cm→82cm、

仕事の制服がスーッと入る、足が痩せてきたなどの声を頂きました。

3ヶ月目72.3kg→61.4kg(－10.9kg)、体脂肪率34.1%→26.0%、ウエスト81cm、

この頃には、いろいろな人に痩せたねと言われた、足腰の負担がラクになったなどの声を頂きました。

この方の場合、3ヶ月でこのようにダイエットが上手く成功した理由は、ご自身で食事に目を向けて、和食中心で栄養はしっかり摂り、食べ過ぎを控えて、間食も減り食生活のリズムが良くなったことだと思います。他にも耳つぼ刺激、体温が高く基礎代謝もよく、仕事でよく動いていた、規則正しい生活習慣などいい条件が揃っていたと思います。

現在はアフターフォローで健康でいい状態がキープできるように調整中です。自分自身も改めて、食事の改善で体が変わる、変えられるんだということを確認できました。本当に良かったと思います。

毎年、健康診断の日が近づくと「これではまずい」と自己流で食事制限をして、少し体重を落としていました。5月に膝の靭帯を怪我して「このままでは負担がかかるし、今年も健康診断が近づいてきちゃった。何とかしなきゃ。」と焦り、以前からチラシで見ていたボディバランス整体院TGMに飛び込みました。先生に丁寧なご指導をいただき、励ましていただき、3ヶ月で約8kgほど落とすことができました。最初に思っていたより、サプリ代はかかりましたが、つらい思いもせず、やつれることもなく、健康的に痩せることができたと思います。これからも、ご指導いただいたことを忘れずに努力していけたらと思います。先生ありがとうございました。

末の子どもを出産して7kg増のまま、約13年間体重に変化はなかったのに、更年期に入ってから体重がどんどん増え、気が付けば7kg以上増えていました。毎年の健診でも数値が悪くなり、医者からは痩せろと言われても痩せることができず、以前から興味のあった耳つぼダイエットを行っている当院へ。お話を聞いて少々迷いましたが、その場でダイエットを開始することにしました。先生が優しく誠実に接してくださり、そのご指導のおかげで体重を3ヶ月で-10kg、6ヶ月で-15kg減らすことができました。痩せることができて嬉しいです。自分だけでは絶対できなかった。先生が優しい方なので、なんとか心が折れずにやってこれました。感謝です。今後も維持できるように頑張ります。本気で痩せたい人には当院はお勧めです！ありがとうございました。

仕事を辞めて12年、徐々に増えてきた体重も、このコロナでさらに増えお腹の肉が浮き輪状態に。悩んだ末、以前から気になっていた耳つぼダイエットに思い切って挑戦しようと思いました。始めてからは、体調もよく先生の仰る通りに進めていくと、体重も右肩下がりに面白いように下がっていきました。分かったことですが、ダイエットには睡眠も大事だということです。美容にもいいようで、垂れ下がっていた瞼が改善されてきて毎朝鏡を見るのが楽しみになっています。先生のやさしい話し方に支えられ、挫折することなく続けてこれました。ありがとうございますという気持ちでいっぱいです。

耳つぼダイエットは、30年も続くダイエット法です。運動いらず、食欲我慢なく、健康的に痩せていく体にいいダイエットです。50代60代の方の実績と結果には自信があります。まずは、あなたのお悩み、なりたい自分をお聞かせください。

お腹周りが気になる方、下半身の脂肪が気になる方、健康的に痩せてオシャレがしたい方、お気軽にご相談ください。